幸福になる方法について科学的に知る方法には主に、書籍や論文を読むのと講座受講の2通りがあります。
幸せや幸福学に関する本はたくさん出版されています。私はこれまでに100冊以上読んできましたが、「これ1冊でOK！」というものはありませんでした。幸福学研究の全体像を理解するには20冊から30冊程度、複数分野のものをバランス良く読んだ方が良いと思います。
ポジティブ心理学に限れば、体系的に学べる講座がいくつかあるので、それらを受講するのは良い方法です。
幸福についてもっと知りたい！という方向けに、今後読むべき本や、お手頃価格の講座をご紹介します。
以前の選択肢は「読書」か「高額な講座」
講座はそこそこあるけど高額
私が幸福学に興味を持った2011年頃、幸福学を体系的に学べる手頃な価格の講座はありませんでした。
コーチングの関連とか、心理カウンセラー的な職を目指す人向けの講座は結構ありましたが、本気の人向けらしくかなり高額。半年で20万、30万は当たり前で、1年で70万円というものもありました。通学する大学の授業料並みです。
対面で行われる授業があったり、内容の濃さからすれば当然かもしれませんが、目的が異なることもあって費用が見合わず、そういうものは受講しませんでした。
例えばこういうもの。
全24回で72万円。
内容はきっと素晴らしいものだろうと思うのですが、今はハーバードやMITといったハイレベルな大学の授業が無料で聴講できる時代です。
また、通信制の大学なら70万円ほどで大卒に必要な単位が取得でき、学士や認定心理士の資格も得られること等考え、私は放送大学の心理学コースで学んだ方がいいと思いました。
ネット上の幸福学関連の良質な情報はほとんど英語
インターネット上の幸福学に関する情報は、当時からあるにはあったのですが、良質な情報はだいたい英語。欧米は幸福やウェルビーイング研究の先進国なので、英語で書かれた専門家向けの論文等は、ちょっと調べただけでも入手可能なものがたくさんあったのです。
でも、私の英語力だと理解を深めるには限界がありました。
一方日本語だと、内閣府のウェブサイトにはある程度充実してまとまった内容が掲載してありましたが、論文は少ない。
そんな状況だったので、幸福については本気で学んでみたいけど、うん十万もの高額な費用は払えない。英語だと理解しきれない。となれば、書籍を購入するか図書館で借りるか、くらいの手段しかありませんでした。
幸福学に関する書籍を購入すること100冊超
その頃、日本でも幸福学への関心が高まってきていたため、幸福に関する書籍が次々に刊行されるようになってきていました。
これ幸いと次々に買っては読んでいったのですが、今思いついて数えてみたら、100冊を超えていました。
全部、1000円～5000円くらいするんです。
一体いくら注ぎ込んできたのか・・計算したことはありません。
全部読んで結局、幸福・幸せについてもっと追求して発展させていきたくて、通信制の大学に入学してしまったわけですが・・
そこまでしたくはない。
けど幸福・幸せについて体系的に（つまり効率良く）知りたいのであれば、定番の書籍を何冊か読むのが最も手軽で経済的です。
下記記事では、幸福について学べる本を難易度別でリストにしました。幸福の本を読んでみよう！と思ったらぜひ参考にしてください。
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幸福に関する書籍リスト ― 科学的な研究の成果に基づくもの（難易度別・著者五十音順）
幸せになるのに役立つ本をリストアップしました。科学的に証明されたことをもとに書かれたものを、難易度別＆著者の名前の五十音順に並べています。このリストに加えるべき本に出合ったら追加していきます。
なお、順番は五十音順であって、おすすめ順ではありません。
近年増えてきた？「幸福学」関連のお手頃価格の講座
最近気付いたのですが、ポジティブ心理学やウェルビーイングを手頃な価格で学べる場所や機会が以前より増えています。
ただ本を読むより、机に向かって勉強するようなスタイルが好きな人にとっては、お手頃価格の講座を受講するのは良さそうですね。
下記に紹介するのは、ポジティブ心理学活用の分野で活躍する、日本では著名な方たちによるものです。
入門としては最適かもしれません。
一度これらのような講座で基礎を学び、特に興味深い分野で学びを深めていく方法もおすすめです。
ポジティブ心理学1日入門講座
ポジティブ心理学入門講座 - ポジティブサイコロジースクール
『「レジリエンス」の鍛え方』の著者である久世浩司さんの主催される講座。
費用は35,000円。
主に週末に都内で、10時から18時と丸一日使って行われるようです。
ポジティブ心理学実践インストラクター資格取得講座
キャリアカレッジジャパンで昨年（2018年）末にリリースされた、比較的新しい講座（通信）です。監修は、タル・ベン-シャハー『ハーバードの人生を変える授業』を翻訳した成瀬まゆみさん。
受講期間：3か月
費用：46,000円⇒インターネット申込で36,000円
幸福学そのものではありませんが、幸福に深く関わるポジティブ心理学の実践法が3か月で身に付くという講座です。講座修了後は、JADP認定「ポジティブ心理学実践インストラクター資格」取得が目指せるというおまけ付き。
私も受講しましたが、まぁ幸福学の基本を押さえてはあります。ただ、研究者の著作を100冊以上読んできた身としては、物足りない感は否めません。（当たり前か）
資格を利用して何かしようと思うなら、36,000円乃至46,000円かけて資格を取得すればいいし、幸福学をしっかり体得したいのであれば、同じ金額をかけて色々な研究者の書籍を購入したり、論文を読んだりした方がいいと思います。
JADP（日本能力開発推進協会）とキャリアカレッジジャパンについて
JADP（日本能力開発推進協会）とキャリアカレッジのやり方については賛否両論あります。
学ぶことは幸福度を高めます。
仕事に直結しない資格が乱造されているという意見は否定しきれませんが、継続的に学ぶ場を提供して、資格で学びのモチベーションを高めるのは、そんなに悪いこととは思えません。このような「講座」という形で学び続けたい人に学ぶ場を提供することは、事業としては決して悪くないのではないか、というのが正直なところです。各講座の受講費用がバカ高いわけでもないので。
中のエラい人たちが連日贅沢三昧の酒池肉林だったら嫌いになりそうですが。
おわりに
学びは幸福度を高めます。
幸福について学んで、幸福度の高め方について理解が深まったら、一石二鳥。加速度を増して幸福度が高まっていくかもしれません。
今後もぜひ一緒に幸福について学んでいきましょう。
私も当分続けます。