ハピネススタディで幸せになろう!幸福学の研究成果に基づき、幸せになるために必要な技術を集めています。

幸福・幸せ研究室

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良い一日を過ごすエクササイズのイメージ画像

幸せになる技術

幸福度を上げるエクササイズ ―良い一日を過ごす

2019/7/11  

「良い一日」を増やして幸福度を上げよう!普通の日よりも、悪い日よりも、まして最悪の日よりも、「今日も良い一日だった!」と思える日が多い方がいいですよね。この記事では、人生の中で「良い一日」を増やすためのエクササイズを紹介します。

毎日3つの良かったことを書き留める日記・ノートのイメージ画像

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幸福度を上げるエクササイズ ―「良かったこと」を3つ、毎日書きだす

2019/7/10  

良かったことを毎日3つ書き出して幸福度を上げるエクササイズを紹介します。とてもシンプルで簡単だけど、効果は抜群。反芻思考や他人との比較などで、思考がついネガティブになってしまいがちな人におすすめの幸福度アップエクササイズです。

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幸福度を高めるエクササイズ ―感謝しよう!

2019/7/8    

感謝の気持ちを持ち表すことで幸福度を高められるエクササイズを紹介します。感謝する人はそうでない人に比べて、より幸福で、希望と気力に満ちています。この記事で紹介しているエクササイズを実践して、あなたの幸福度を高めてください!

幸せになる技術

もっと幸せになる! ―幸福度アップエクササイズを実践する際の3つのポイント

2019/7/5  

幸福度アップにはコツがある!幸福度を上げる技術やエクササイズを実践する際のポイントを3つ紹介します。幸福度を高める効果は人によってまた状況によって異なるので、そうしたことをカバーしつつ幸福度を確実に上げていきましょう。

幸福度を上げる遺産エクササイズをするノートのイメージ画像

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幸福度を上げるエクササイズ ―自分の「遺産(レガシー)」を書いてみる!

2019/7/4  

「遺産」を書いて幸福度を上げよう!幸せを科学するポジティブ心理学創始者の幸福度アップエクササイズです。死ぬ間際に「いい人生だった!」と笑顔で大切な人たちとお別れできたら幸せですよね。臨終の時も含め人生を充実感でいっぱいにしましょう。

幸福度を高めるエクササイズのイメージ画像

幸せになる技術

幸福度を上げる30のエクササイズ

2019/7/3  

人の幸せとは何か? 人生を生きる価値のあるものにしてくれるものは何か? 主に哲学の領域で思索や議論の対象となってきたことが、今では科学的に研究されるようになりました。 この記事では、ここ数十年にわたる ...

クリストファー・ピーターソン『ポジティブ心理学入門 』のイメージ画像

書評

[書評] クリストファー・ピーターソン『ポジティブ心理学入門 』:「良い生き方」科学的に考える最高の入門書

2019/7/1  

ポジティブ心理学の入門書としては、質・量・著者どこをとっても最高と言える一冊。ポジティブ心理学創始者の一人であり、かつ心理学の一流の研究者であるクリストファー・ピーターソンさんによって一般向けに書かれたポジティブ心理学の実践的な入門書。

収入アップでも幸せにはなれない、快楽順応のイメージ画像

幸福の要因

快楽順応 ―快楽のランニングマシン「ヘドニック・トレッドミル」とは?幸福への道に仕掛けられた罠

2019/6/20  

この性質は知らなきゃ損!お金や物で得る幸福が長く続かない理由は、人間に生まれつき備わっている「快楽順応」にあります。この性質を知り理解して、幸せになるテクニックを磨きましょう。私たちを本当に幸福にしてくれるもののヒントが盛りだくさんです!

個人的に自分の幸福度を測定するツールのイメージ画像

幸福の基本

あなたはどれくらい幸せ?「幸せ」を測る、幸福度測定ツール

2019/6/17  

自分は今どれくらい幸せだろう?と気になったことはありませんか?世界の中でも幸福度が低め、先進国では断トツで幸福度が低い日本で、あなたの幸福度を測れる測定ツールをご紹介します。

幸せの国ブータンのイメージ画像

幸福度向上の取り組み

幸せの国ブータンについて|GNH・国民総幸福を掲げるアジアの小さな国

2019/6/14  

幸せの国ブータンってどんな国?主に幸福・幸せの観点からまとめました。経済的な豊かさよりも、国民が幸せと感じる度合いを重視する国作りは、どのように行われているのでしょうか。

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