どうしたら幸せになれる？科学的に証明された「幸せになる技術」を集めました

このサイトには、科学的に証明された「幸せになる方法」を掲載しています。

今より幸せになりたい！と願う方はぜひ、ご自分に合う方法や実行しやすいものを選んで実行し、習慣としてください。

幸福度を高めるステップ

幸福を引き寄せる3ステップは、とてもシンプルです。

: 「幸せになる方法」を実践！幸せスキルの習慣化3つのステップ
幸せになるには、幸せにつながる・幸福を引き寄せる「正しい方法」を日々実践することが大切です。幸せになる方法を実践する3つのステップと、幸せを持続させるコツについてご紹介します。

楽器やスポーツの上達に正しい練習が必要なのと同じように、幸せになるにも技術があり、その技術を磨く必要があります。

また、幸福はダイエットや筋トレにも似ていて、幸福になる方法に変化をつけたり工夫をこらしながら取り組み続けることで効果が出ます。

幸せになる方法を誤って実行すると、幸福からだんだん遠ざかってしまいます。

科学的根拠のある「幸せになる技術」を以下にまとめました。
ぜひ自分に合う行動・方法を見つけ、習慣としましょう。

あなたの毎日が、幸福感で満たされますように。

過去数十年間にわたって多数の心理学者が研究してきた結果、自分を本当に幸せにしてくれるものは何か？ということを、私たちが驚くほどわかっていない、ということが明らかになってきました。

幸せになる道を間違えないように、ぜひ以下の行動を実践してくださいね。

それぞれの方法を実践するのに適切なエクササイズもご紹介しています。

: 幸福度を上げる30のエクササイズ
人の幸せとは何か？人生を生きる価値のあるものにしてくれるものは何か？この記事では、ここ数十年にわたる膨大な研究の中から生まれた、幸福度を意図的に高めるためのエクササイズをご紹介します。

参考文献

マーティン・セリグマン『ポジティブ心理学の挑戦 “幸福"から“持続的幸福"へ』ディスカヴァー・トゥエンティワン、2014年

タル・ベン-シャハー
『HAPPIER―幸福も成功も手にするシークレット・メソッドハーバード大学人気No.1講義』幸福の科学出版、2007年

他（随時追加）